나를 돌아보고 마음을 챙겨보는 시간Retreat Mango
분주한 마음을 잠시 멈추면 더 멀리, 더 잘 갈 수 있습니다. 바쁜 도시인에게 온전히 나를 돌아보고, 마음을 챙겨보는 시간은 필수!
숲을 천천히 걸으며 가벼워지는 나
차에 오감에 집중하며 평온해지는 나
음악 속에서 감정을 찾아가는 나
낯선 대화 속에서 성장하는 나
양재천 옆 워크샵 B에서 진행되는 리트릿 망고에서 나를 다시 만나보세요.
리트릿 망고는 마인드풀니스와 긍정심리학을 기반으로 만들어진 3시간 멘탈 웰니스 프로그램입니다.
마음 건강을 위한 실용적인 지식도 얻고 전문가가 진행하는 다양한 마음챙김 활동 속에서 달라지는 자신을 발견할 수 있습니다.
"온전히 음악에만 집중할 수 있는 시간이 좋았습니다. 일상으로 돌아가서도 가끔 음악에만 집중해보는 시간을 갖고 싶어요."20대 | 가은님
"서울에서 혼자만의 시간을 갖고 마음을 챙길 수 있는 좋은 장소와 방법을 알아 갈 수 있어서 매우 유익했습니다."40대 | 도연님
"토요일 오전 잠깐의 시간을 내면 이렇게 충전 할 수 있는 시간 갖는 것이 가능하네요, 매주 실천해 보아야겠습니다."30대 | 미경님
마음챙김 엽서 3종
마음챙김 노트
도심 속 마음챙김 공간, 워크샵 B
📍 서울 서초구 강남대로23길 88, 2층
분주한 마음을 잠시 멈추면 더 멀리, 더 잘 갈 수 있습니다.
바쁜 도시인에게 온전히 나를 돌아보고, 마음을 챙겨보는 시간은 필수!
마음 건강을 위한 실용적인 지식도 얻고 전문가가 진행하는 다양한 마음챙김 활동 속에서
달라지는 자신을 발견할 수 있습니다.
마이 웰니스 셀프-체크업
나도 모르는, 내 마음 칼라 보기
무뎌진 나의 오감을 깨우다, 3초 음미하기 (양재 카페 지도)
도둑맞은 내 시간을 되찾다, 느리게 걷기 (양재시민의 숲 걷기 코스)
음악으로 내 마음을 그리다, 뮤직 드로잉 (긍정정서 X 긍정정서 라벨링)
오늘 엽서 쓰기
셀프 마음챙김 활동 안내
